Как предотвратить инсульт

Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения с повреждением ткани мозга и нарушением его функций. Примерно, 50% больных, выживших после инсульта, теряют работоспособность на многие недели, месяцы и даже годы.

Для предотвращения инсульта соблюдайте следующее рекомендации:

1. Знайте свое артериальное давление.

• Высокое артериальное давление (гипертензия) является ведущей причиной инсульта;

• Если верхнее число (ваше систолическое артериальное давление) постоянно выше 140 или если нижнее число (ваше диастолическое артериальное давление) постоянно выше 90, проконсультируйтесь с врачом;

• Если врач подтвердит, что у вас высокое артериальное давление, он порекомендует изменения в диете, регулярные физические упражнения и (или) медикаментозную терапию;

• Лекарственная терапия артериальной гипертензии должна быть постоянной и непрерывной. При правильном подборе препаратов вы не будете испытывать побочных эффектов, и качество вашей жизни не пострадает.

2. Узнайте, нет ли у вас мерцания предсердий.

• Мерцание предсердий - это нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца;

• Кровь, которая не движется по телу, может сворачиваться;

• Сокращения сердца могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения;

• Доктор может установить диагноз при тщательном исследовании вашего пульса;

• Мерцание предсердий может быть подтверждено ЭКГ. При наличии у вас мерцания предсердий врач может предложить вам прием препаратов, уменьшающих свертываемость крови.

3. Если вы курите, прекратите.

• Курение удваивает риск инсульта;

• Как только вы прекратите курить, риск инсульта у вас начнет сразу же снижаться;

• Через пять лет прекращения курения риск развития инсульта у вас будет таким же, как у некурящих.

4. Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно.

• Избыточный прием алкоголя повышает риск развития инсульта;

• Помните, что алкоголь может взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами, и он опасен в больших дозах.

5. Узнайте, нет ли у вас повышенного уровня холестерина.

• Определите Ваш уровень холестерина крови в поликлинике.

• Увеличение содержания холестерина повышает риск развития инсульта.

• Снижение уровня холестерина (если он был повышен) снижает риск развития инсульта.

• Снижения высокого уровня холестерина (>5 ммоль/л) можно добиться с помощью диеты, бедной жирами, физическими упражнениями и лекарственными препаратами.

6. Если у вас сахарный диабет, строго следуйте рекомендациям вашего врача.

• Если Вы больны сахарным диабетом, Вам прежде всего следует осознать важность правильного питания и собственную роль в поддержании здоровья.

• Поработайте с Вашим врачом и диетологом для создания программы питания, отвечающей вашим нуждам и вашему стилю жизни;

• Правильная диета и снижение массы тела могут помочь Вам отказаться от применения больших доз сахароснижающих таблеток.

• Наличие диабета повышает риск развития инсульта, но контролируя уровень глюкозы крови, Вы можете снизить риск развития инсульта.

7. Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни.

• Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями;

• Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта;

• Если вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности, подходящие стилю вашей жизни: велосипед, плавание, гольф, танцы, теннис и прочее.

8. Рекомендуется диета с низким содержанием соли и жиров животного происхождения.

• Уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление, и, что более важно, снизите риск развития инсульта;

• Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей, и продуктов, содержащих клетчатку.

9. Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с кровообращением.

• Атеросклеротический стеноз сонных артерий является важным фактором развития инсульта.

• При атеросклеротической бляшке в сонных артериях, закрывающей >50% -70% просвета сосуда, нарушается кровоток в бассейне мозговых артерий, увеличивается свертываемость крови.

• В случае полной блокады сонных артерий риск развития инсульта очень высокий.

• Поражение сонных артерий является причиной 20%-30% всех первичных инсультов в год.

• Стеноз сонных артерий может быть подтвержден при УЗИ сосудов шеи, при высокой степени стеноза требуется оперативное вмешательство.

10. Если вы отметили у себя следующие признаки нарушения мозгового кровообращения, немедленно обращайтесь за медицинской помощью:

• Внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно, если это на одной стороне тела;

• Внезапное нарушение зрения на один или оба глаза;

• Трудность речи или понимания простых предложений;

• Головокружение, потеря равновесия или координации;

• Внезапная, необъяснимая, интенсивная головная боль.