Может ли появиться кашель после бега

Люди на своем опыте знают, как часто мучает кашель после бега. Если вы подозреваете начало респираторной инфекции, то следующий шаг — отправиться к врачу и получить рецепт для начала лечения.

Однако, не всегда кашель является причиной простуды. Некоторые скрытые заболевания, о которых человеку еще не известно, могут «сигнализировать» подобным образом о неполадках в организме.

Можно ли при кашле бегать и какие последствия после этого возникают. Заболевания, провоцирующие кашель, и способы восстановления организма.

Причины кашля

Часто бывает: началась пробежка, дыхание свободное и ровное, но постепенно возникает дискомфорт в горле, сухость и першение нарастает, и кашель начинает «душить». Сухой, надрывный, который с трудом удается успокоить. Что провоцирует такое состояние?

Врачи отмечают, что кашель после бега может возникать по нескольким причинам. Во-первых, физическая активность, особенно на свежем воздухе, может вызывать раздражение дыхательных путей, особенно у людей с предрасположенностью к аллергиям или астме. Холодный воздух, вдыхаемый во время бега, также может спровоцировать спазм бронхов, что приводит к кашлю.

Кроме того, недостаточная подготовка организма к нагрузкам или бег в загрязненной местности могут усугубить ситуацию. Важно помнить, что если кашель становится постоянным или сопровождается другими симптомами, такими как одышка или боль в груди, следует обратиться к врачу для более детального обследования. В целом, умеренные физические нагрузки полезны, но важно учитывать индивидуальные особенности организма.

Сердечный кашель. Как отличить сердечный кашель от других видов?

Механизм

При физической нагрузке сердце работает в повышенном темпе, увеличивается объем крови, поступающий в легкие. Дыхание становится частым, глубоким, при нарушении воздух захватывается ртом.

Причины:

• Отсутствие подготовки к физическим нагрузкам. Невыработанный темп дыхания с нарушением правильного вдоха-выдоха. Человек дышит тяжело или появляется одышка, переходящая в кашель.
• Гиперактивность бронхов. В ответ на увеличение частоты сердечных сокращений они сужаются, затрудняя поступление воздушного потока, и провоцируют кашель.
• Недавние заболевания: грипп, фарингит (см. Кашель при фарингите: как и чем его лечить), ОРВИ, если слизистая горла недостаточна восстановилась, способны вызвать приступ кашля при физической нагрузке у взрослого и ребенка.

Заболевания

На основе симптомов различают несколько состояний, при которых образуется кашель.

Многие люди, занимающиеся бегом, иногда сталкиваются с неожиданным симптомом — кашлем. Это может вызывать беспокойство и вопросы о здоровье. Некоторые утверждают, что кашель после физической нагрузки — это нормальная реакция организма, особенно если бег проходит в холодную или сухую погоду. В таких условиях дыхательные пути могут раздражаться, что приводит к кашлю. Другие же считают, что это может быть признаком аллергии или астмы, особенно у тех, кто ранее не испытывал подобных симптомов. Важно помнить, что если кашель становится постоянным или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к врачу. В целом, многие бегуны отмечают, что с улучшением физической формы и адаптацией организма к нагрузкам, кашель постепенно исчезает.

Хронический необъяснимый кашель. Диагностика и лечение.

Бронхоспазм

Проявление кашля во время и после пробежки распространенный симптом при бронхоспазме. Это похоже, но то, что происходит в легких во время приступа астмы.

В отличие от нее, где причиной удушья служит дым, пыльца, шерсть животных или плесень, бронхоспазм вызван физической нагрузкой. Большинство астматиков страдают иногда от спазмов в бронхах и они знают, какая инструкция существует для снятия этого напряжения.

Остальным следует знать первые признаки бронхоспазма:

• затрудненное дыхание;
• стеснение в груди;
• кашель;
• одышка;
• затрудненный вдох;
• слабость;
• боли в животе;
• хрипы (см. Как лечить кашель с хрипом у взрослого).

Проявления бронхоспазма имеют легкую или умеренную силу. Редко, но возможно, серьезное течение приступа, как попытка резко прекратить то, чем вы заняты, чтобы перевести дыхание.

Состояние воздуха, которым вы дышите, играет значимую роль. У взрослого, у ребенка после бега кашель начинается при недостатке влаги в воздухе, который чаще случается в холодные дни. Этим объясняется, почему пробежки стало делать труднее со сменой теплого сезона.

Дыхательные пути пытаются увлажнить поступающий воздух, в результате чего организм склонен к обезвоживанию. Сухие слизистые раздражаются и сжимаются, уменьшая просвет для прохождения воздуха.

Кашель после бега у ребенка или взрослого начинается спустя 10−15 минут после начала бега и успокаивается при нормализации пульса и дыхания. После бега у ребенка кашель и шумное дыхание появляется как реакция на попадание холодного воздуха в горло.

Советуем воздержаться от пробежек и интенсивных тренировок пока организм не готов к нагрузке или в холодную погоду.

Недостаток магния

Дефицит этого микроэлемента способен вызвать кашель и жжение в легких. Магний помогает мышцам организма работать должным образом и вместе с кальцием обеспечивает их эффективное сокращение. Недостаточное содержание в организме сказывается спазмом дыхательных путей. Это приводит к хрипам и сильному кашлю.

🚭 Восстанавливаются ли легкие после отказа от курения? 🌬️

Простуда

Если вы не в форме, то почувствуете хрипы и затрудненное дыхание во время бега. Продолжение тренировки приведет к сужению кровеносных сосудов и образованию избыточной слизи.

Необходимо убедиться, что состояние здоровья позволяет совершить пробежку. В противном случае вам нужен врач, чтобы выбрать вариант лечения.

Бронхит

Бронхит бактериальной этиологии и пневмония при физической нагрузке выдают себя специфическими признаками. Гнойной мокротой при бронхите, одышкой и болями в боку при пневмонии.

Бронхоэктатическая болезнь

Стенки бронхов деформируются и расширяются с образованием ячеистых мешков. Воспаление приводит к их заполнению гноем. При физической нагрузке обязательно начинается кашель.

Сердечная недостаточность обязательно заявляет о себе кашлем после бега. Его провоцирует застой крови в малом круге кровообращения. В зависимости от степени недостаточности проявляются симптомы.

Как действовать?

Бег при кашле не позволяет провести нормальную тренировку и насладиться физической активностью. Необходимо обратиться за помощью к доктору, чтобы исключить воспалительные процессы в организме.

Советуем родителям ограничить занятия физкультурой, если после бега ребенок кашляет. Необходимо установить причину на осмотре у врача.

Обратите внимание, когда начинается приступ кашля. Если он носит регулярный характер во время занятий бегом, это повод заняться своим здоровьем основательно.

Родители иногда полагают, что ребенок кашляет когда бегает по причине частого дыхания или попадания холодного воздуха в бронхи, хорошо если так, но это не исключает похода к терапевту. Вы должны быть уверены, что не существует опасности развития патологии.

Люди с хорошей физической подготовкой в норме не страдают от кашля при нагрузке также и при повышении пульса до 160 ударов в минуту.

После бега кашель у ребенка возможен, но опять же следите за его проявлением и регулярностью. Вас должна насторожить частота приступов после физической нагрузки и сопутствующие симптомы, о которых следует рассказать врачу.

Профилактика

Итак:

• учитывайте погодные условия для пробежки на улице;
• избегайте алкоголя и никотина;
• места для занятия спортом должны быть вдалеке от загазованных улиц;
• домашние тренировки проводят в хорошо проветриваемом помещении.

Те, кто страдает от дискомфорта задаются вопросом, можно ли бегать с кашлем. Удовольствия от таких занятий сойдут на нет, да и испытывать свой организм не стоит. Цена здоровья гораздо выше, чем сиюминутное решение о непрерывных тренировках при любых обстоятельствах.

кашель после бегау ребенка после бега кашель

Вопрос-ответ

Почему после бега появился кашель?

Одна из наиболее частых причин кашля у спортсменов — это бронхоспазм, возникающий во время интенсивных тренировок. При этом происходит сужение дыхательных путей, что приводит к затрудненному дыханию и кашлю. Особенно часто это проявляется при занятиях на холодном воздухе.

Нормально ли, что бег вызывает кашель?

Кашель после бега часто возникает из-за того, что организм вдыхает больше воздуха, содержащего пыль, пыльцу или холодный воздух, что может раздражать дыхательные пути. Это также может быть признаком состояния, называемого бронхоконстрикцией, вызванной физической нагрузкой, при котором дыхательные пути временно сужаются во время или после тренировки.

Как понять, что у тебя сердечный кашель?

Сердечный кашель обычно возникает из-за сердечной недостаточности и характеризуется сухим, постоянным кашлем, который может усиливаться при физической нагрузке или в положении лежа. Он часто сопровождается одышкой, отеками ног и усталостью. Если кашель не проходит и сопровождается этими симптомами, стоит обратиться к врачу для диагностики.

Является ли кашель после физической нагрузки серьезным?

Астма физического усилия возникает, когда дыхательные пути сужаются во время физических упражнений, что затрудняет дыхание. Симптомы астмы, такие как кашель, хрипы и одышка, могут проявляться во время или после физической активности. Симптомы могут усиливаться при холодном и сухом воздухе или при высоком содержании пыльцы.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на технику дыхания. Во время бега старайтесь дышать через нос, а не через рот. Это поможет увлажнить и согреть воздух, что может снизить вероятность появления кашля после тренировки.

СОВЕТ №2

Выбирайте подходящие условия для бега. Избегайте бега в холодную и ветреную погоду, а также в местах с высоким уровнем загрязнения воздуха. Лучше всего бегать в теплую погоду или в закрытых помещениях с хорошей вентиляцией.

СОВЕТ №3

Убедитесь, что вы достаточно разогреты перед началом тренировки. Проведите разминку, чтобы подготовить дыхательную систему к нагрузке. Это может помочь уменьшить риск появления кашля во время и после бега.

СОВЕТ №4

Следите за своим уровнем гидратации. Недостаток жидкости в организме может привести к сухости в горле и вызвать кашель. Пейте достаточно воды до, во время и после тренировки, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации.